歌う前にはウォーミングアップ

あなたは歌う前にストレッチやウォーミングアップをしていますか？

こう聞かれて歌う時にウォーミングアップって必要なの？って思ったかもしれません。

例えば野球の試合でピッチャーがアップなしで投球をしたらどうなるでしょう。

もちろん肩を痛める原因につながります。

陸上選手がストレッチなしで走った場合、これもまた足を痛め、ケガの原因につながりますよね

歌う時も同様にストレッチをしてあげないと故障の原因になります。

なので声を出しやすくする、喉を枯れさせないようにするためのストレッチ方法をお伝えします！

【顔のストレッチ】

1.「あ」と「お」の口の形を交互にする

2.「びっくりした顔」と「酸っぱいものを食べた時の顔」を交互にする

1と2は大袈裟にやるくらいが丁度良いです！

【喉、舌のストレッチ】

1.口を閉じた状態で舌を歯茎にそわせながら右に10周、左に10周回す

2.上を向いて舌を上に出したり引っ込めたりする

3.ラップロール

【首、肩のストレッチ】

1.首を左右にゆっくりと回す

2.首を右に10秒、左に10秒傾けて筋を伸ばす

3.肩を回す

4.両手を組んで上に大きく伸びをする

5.片方の手首を持ち横に倒す

これらを歌う前にやる事でだいぶ歌いやすくなります！

特に、顔、喉、舌のストレッチをやることで劇的に変化します！

是非挑戦してみてください！